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Entorse - Aînés

Enfants (3-17 ans)Adultes (18-74 ans)Aînés (75 ans +)

C’est quoi, exactement?

Une entorse, c’est quand un ligament (qui relie les os d’une articulation) s’étire ou se déchire à cause d’un faux mouvement ou d’une chute. Ça fait souvent mal. Ça peut aussi enfler et donner de la difficulté à bouger. L’enflure peut parfois être très grosse. Au besoin, on peut utiliser des béquilles ou une canne pour marcher.

Quoi faire à la maison

Quoi faire
  • Si vous êtes tombé(e), installez-vous confortablement. Au besoin, demandez de l’aide.
  • Mettez de la glace pendant 15 à 20 minutes sur la blessure, toutes les 2 à 3 heures. La glace doit être dans un tissu pour ne pas brûler la peau.  
  • Si vous avez mal, vous pouvez prendre des médicaments comme de l’acétaminophène (Tylenol) ou de l’ibuprofène (Advil), si aucune contre-indication. Demandez conseil à la pharmacie.  
  • Pour que ça enfle moins, mettez un bandage élastique autour de la blessure, sans trop serrer. Défaites et refaites le bandage quelques fois dans la journée et enlevez-le pour la nuit.
  • Pour diminuer l’enflure, mettez la partie qui fait mal plus haut que votre cœur, autant que possible.    
  • Reprenez lentement vos activités, sans gestes brusques. 

Quand consulter

Si vous avez un de ces signes :
  • l’entorse est apparue parce que vous êtes tombé(e);  
  • vous avez des engourdissements, des picotements ou une perte de sensation dans la partie du corps blessée;
  • vous ne pouvez pas mettre de poids sur votre jambe ou votre bras;
  • votre articulation blessée est 2 fois plus grosse que la normale, même si vous mettez de la glace;
  • vous avez un bleu (hématome) important ou votre peau change de couleur (mauve, jaune, vert);
  • vous avez de la difficulté à reprendre vos activités. 

Appelez au 811, option 1, pour parler au personnel infirmier, ou contactez un(e) professionnel(le) de la santé (pharmacien(ne), médecin, infirmier(-ière) praticien(ne)).

Quand aller à l’hôpital sans attendre

Vous avez entendu un craquement ou une déchirure au moment de l’accident.
La partie du corps blessée est déformée ou a un angle qui n’est pas normal.

Besoin d’aide?

Appelez Info-Santé 811, option 1, pour parler au personnel infirmier en tout temps.  

En pharmacie, obtenez des conseils sur les médicaments ou le traitement.  

Prenez rendez-vous à votre clinique médicale ou au CLSC.  

Si vous n’avez pas de médecin, consultez gap.soinsvirtuels.gouv.qc.ca/fr ou composez le 811, option 3.   

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