Malaise causé par la chaleur (coup de chaleur) - Enfants
C’est quoi, exactement?
Pendant les chaleurs extrêmes ou pendant une activité physique intense dans un endroit chaud, le corps peut avoir de la difficulté à se refroidir. Si le corps devient trop chaud, on peut avoir mal à la tête, mal au cœur, de la diarrhée ou des crampes dans les jambes, les bras ou le ventre.
Quoi faire à la maison
Quoi faire
- Va dans un endroit frais le plus vite possible, couche-toi et repose-toi (choisis une pièce avec de l’air climatisé, bien aérée, ou va à l’ombre).
- Si tu es étourdi(e) (la tête qui tourne), couche‑toi et mets tes jambes plus haut que ton cœur (par exemple, place un coussin sous tes jambes).
- Si tu as des crampes, desserre tes vêtements et masse doucement le muscle qui fait mal.
- À moins d’avis médical ou professionnel contraire, bois de l’eau, une solution de réhydratation orale de la pharmacie (Pedialyte, Gastrolyte) ou une solution maison :
- 360 ml de jus d’orange non sucré
- 600 ml d’eau bouillie refroidie
- 2,5 ml (½ c. à thé) de sel
À éviter
- Évite de faire des activités physiques intenses pendant au moins 12 heures.
Quand consulter
Si tu as un de ces signes
- tu as des étourdissements;
- tu as de la diarrhée ou beaucoup de vomissements;
- tu as des frissons ou ta température est de moins de 38,5 °C (101,3 °F) par la bouche, de moins de 39 °C (102,2 °F) sous l’aisselle, ou de moins de 40 °C (104 °F) si rectale.
Appelez au 811, option 1, pour parler au personnel infirmier, ou contactez un(e) professionnel(le) de la santé (pharmacien(ne), médecin, infirmier(-ière) praticien(ne)).
Quand aller à l’hôpital sans attendre
Si ta température:
- par la bouche est de plus de 38,5 °C (101,3 °F).
- sous l’aisselle est de plus de 39 °C (102,2 °F).
- rectale est de plus de 40 °C (104 °F).
Tu ressens que tout à coup :
- c’est plus difficile de rester réveillé(e) (somnolence) ou tu réagis moins à ce qui se passe autour de toi;
- tu es confus(e) (mélangé(e)) ou agité(e)
- tu manges et bois moins, et tu as de la difficulté à faire les tâches normales de ta journée.
Tu as eu des convulsions (tremblements incontrôlables du corps).
Ton état ne s’améliore pas ou tu te sens de plus en plus mal malgré les conseils ci-haut.
Tu as très soif et tu n’as pas fait pipi (uriné) depuis plus de 12 heures.
Besoin d’aide?
Appelez Info-Santé 811, option 1, pour parler au personnel infirmier en tout temps.
En pharmacie, obtenez des conseils sur les médicaments ou le traitement.
Prenez rendez-vous à votre clinique médicale ou au CLSC.
Si vous n’avez pas de médecin, consultez gap.soinsvirtuels.gouv.qc.ca/fr ou composez le 811, option 3.
Dernière mise à jour : 1 janvier 2026
Cette fiche ne remplace pas un avis médical. En cas de doute, communiquez avec un(e) professionnel(le) de la santé.
Références :
- Guides infirmiers d’éducation aux autosoins, CIUSSS de la Capitale-Nationale
Voir aussi
Voir les détails de Gastroentérite
Gastroentérite
- Bébés
- Enfants
- Adultes
- Aînés
Voir les détails de Plaie superficielle
Plaie superficielle
- Bébés
- Enfants
- Adultes
- Aînés