Trouble ou malaise causé par la chaleur
Coup de chaleur
C’est quoi, exactement?
Pendant les chaleurs extrêmes ou pendant une activité physique intense dans un endroit chaud, le corps peut avoir de la difficulté à se refroidir. Si le corps devient trop chaud, on peut avoir mal à la tête, mal au cœur, de la diarrhée (selles liquides) ou des crampes dans les jambes, les bras ou le ventre.
Coup de chaleur : urgence médicale
Quoi faire à la maison
À faire
- Aller dans un endroit frais dès que possible, s’allonger et se reposer (dans une pièce climatisée, bien aérée ou à l’ombre).
- Mettre de l’eau froide non glacée sur tout le corps.
- Mettre de la glace au cou, aux aisselles et aux aines.
- En cas de crampes, desserrer les vêtements et masser doucement le muscle douloureux.
S’hydrater
- Boire souvent de l’eau fraîche, en petites quantités, sauf si un(e) professionnel(le) de la santé dit de ne pas le faire.
- Utiliser une solution de réhydratation orale achetée en pharmacie (comme Pedialyte ou Gastrolyte) ou une solution maison :
- 360 ml de jus d’orange non sucré ;
- 600 ml d’eau bouillie refroidie;
- 2,5 ml (½ c. à thé) de sel.
- Boire des breuvages légèrement salés (boissons sportives comme Gatorade, Powerade).
À éviter
- Ne pas faire d’activités physiques intenses pendant au moins 12 heures.
- Ne pas prendre de médicament contre la fièvre.
- Ne pas mettre d’alcool sur la peau.
Quand aller à l’hôpital sans attendre
Si votre température:
La température prise par voie rectale atteint :
- bébés de moins de 3 mois : 38 °C (100,4 °F) ou plus
- bébés de 3 mois et plus, enfants et adultes : 40 °C (104 °F) ou plus
Personne inconsciente (qui ne répond pas)
Convulsions (tremblements incontrôlables du corps)
Changement soudain de l’état général :
- Fatigue inhabituelle (somnolence) ou difficulté à rester éveillé(e)
- Peu de réactions à ce qui se passe autour
- Confusion, agitation ou comportement inhabituel
- Moins d’appétit et moins soif
- Difficulté à réaliser les tâches habituelles de sa journée
Respiration rapide
Très grande soif et pas d’urine (pipi) depuis plus de 12 heures
État qui ne s’améliore pas ou qui empire, même après avoir suivi les conseils
Besoin d’aide?
Appelez Info-Santé 811, option 1, pour parler au personnel infirmier en tout temps.
En pharmacie, obtenez des conseils sur les médicaments ou le traitement.
Prenez rendez-vous à votre clinique médicale ou au CLSC.
Si vous n’avez pas de médecin, consultez gap.soinsvirtuels ou composez le 811, option 3.