Rhume
C’est quoi
C’est une infection causée par un virus qui touche les voies respiratoires supérieures : le nez, la gorge et parfois les sinus. Les signes qui arrivent le plus souvent sont le nez qui coule, la toux ou le mal de gorge.
Quoi faire à la maison
À faire
- Se reposer le plus possible.
- Dormir avec la tête légèrement surélevée (placer un oreiller sous le matelas par exemple, ou l’incliner un peu).
- Prendre des douches ou des bains chauds.
- Pour les enfants : les laisser jouer dans le bain ou les accompagner dans la douche. La vapeur peut aider à mieux respirer.
- Garder l’air de la maison propre et légèrement humide (entre 30 % et 50 % d’humidité).
- À partir de 4 ans : offrir des bonbons durs sans sucre ou des pastilles au miel.
- Demander conseil en pharmacie pour choisir les bons médicaments pour se sentir mieux.
- Pour diminuer la douleur, prendre de l’acétaminophène (Tylenol) ou de l’ibuprofène (Advil). En cas de doute, suivre les conseils reçus en pharmacie.
Attention, l’ibuprofène est contre-indiqué pour les enfants de moins de 6 mois.
Pour bien s’hydrater et s’alimenter
- Boire beaucoup d’eau.
- Boire des liquides chauds comme du bouillon.
- Manger plusieurs petits repas, même lorsque l’appétit est diminué.
- Chez les bébés ou les jeunes enfants : offrir souvent le sein, le biberon ou d’autres liquides.
Pour soulager les autres symptômes
Au besoin, consulter les conseils :
- Toux
- Nez bouché (congestion nasale)
- Mal de gorge
Pour éviter de transmettre l’infection
- Se laver souvent les mains.
- Ne pas partager les objets qui ont été en contact avec la bouche de la personne malade.
- Rester à la maison pendant la période la plus contagieuse.
- Éviter les contacts rapprochés avec les autres personnes surtout les bébés, les enfants, les personnes âgées ou immunosupprimées.
- Nettoyer et désinfecter régulièrement les surfaces et les objets les plus touchés.
À éviter
- Éviter de fumer ou de vapoter.
- Éviter les endroits où il y a de la fumée ou de la poussière.
Quand consulter
Fièvre qui augmente, même après avoir suivi les conseils
Fièvre qui apparaît après 3 jours de rhume, même après avoir suivi les conseils
Mal de gorge, toux ou nez qui coule pendant plus de 7 jours, sans amélioration
Toux qui dure plus de 3 semaines, même après avoir suivi les conseils
Douleur aux oreilles qui dure, même après avoir suivi les conseils. Consulter aussi les conseils :
- Otite externe
- Otite interne
Fièvre chez les personnes à risque :
- système immunitaire affaibli (immunosupprimé)
- personne enceinte
- bébé de moins de 3 mois
Chez une personne âgée de 75 ans et plus :
fièvre et difficulté à faire une ou deux activités de la vie quotidienne (ex. : cuisiner, se laver)
Besoin d’aide?
Appelez Info-Santé 811, option 1, pour parler au personnel infirmier en tout temps.
En pharmacie, obtenez des conseils sur les médicaments ou le traitement.
Prenez rendez-vous à votre clinique médicale ou au CLSC.
Si vous n’avez pas de médecin, consultez gap.soinsvirtuels.gouv.qc.ca/fr ou composez le 811, option 3.
Quand aller à l’hôpital sans attendre
Étourdissements avec impression de perdre connaissance
Changements rapides de l’état général :
- fatigue inhabituelle (somnolence) ou difficulté à rester éveillé(e)
- peu de réactions à ce qui se passe autour
- confusion, agitation ou comportement inhabituel
- hallucinations (voir ou entendre des choses qui ne sont pas réelles)
- beaucoup moins faim et soif
- difficulté à réaliser les activités normales de la journée
Grande difficulté à respirer, surtout si :
- peau, lèvres ou doigts bleus ou bleutés (cyanose)
- respiration de plus en plus difficile, même au repos
- bruit aigu ou sifflant à la respiration (stridor)
- poitrine ou ventre qui se creusent à chaque respiration (tirage)
- chez les bébés et les enfants de moins de 2 ans : narines qui bougent à chaque respiration