Grippe

• Se reposer le plus possible.
• Dormir avec la tête légèrement surélevée (surélever légèrement le matelas en plaçant un oreiller en dessous par exemple, ou en l’inclinant un peu). 
• Prendre des douches ou des bains chauds.
• Pour les enfants : les laisser jouer dans le bain ou les accompagner dans la douche.  La vapeur peut aider à mieux respirer.
• Garder l’air de la maison propre et légèrement humide (entre 30 % et 50 % d’humidité).
• Demander conseil en pharmacie pour choisir les bons médicaments pour se sentir mieux.
• Pour diminuer la douleur, prendre de l’acétaminophène (Tylenol) ou de l’ibuprofène (Advil). En cas de doute, suivre les conseils reçus en pharmacie. 

Attention, l’ibuprofène est contre-indiqué pour les enfants de moins de 6 mois. 

Pour bien s’hydrater et s’alimenter

• Boire beaucoup d’eau.
• Boire des liquides chauds comme du bouillon.
• Manger plusieurs petits repas, même quand on a moins faim.
• Pour les bébés ou les jeunes enfants : offrir souvent le sein, le biberon ou d’autres liquides.

Pour soulager les autres symptômes

Au besoin, consulter les conseils :

• Toux
• Nez bouché (congestion nasale)
• Fatigue
• Mal de gorge
• Otite moyenne aiguë
• Otite externe aiguë

Pour éviter de transmettre l’infection

• Se laver souvent les mains.
• Ne pas partager les objets qui ont été en contact avec la bouche de la personne malade.
• Rester à la maison pendant la période la plus contagieuse.
• Éviter les contacts rapprochés avec les autres personnes.
• Éviter les contacts avec les bébés, les enfants, les personnes âgées et les personnes immunosupprimées.
• Nettoyer et désinfecter régulièrement les surfaces et les objets les plus touchés.
• Attention, l’ibuprofène est contre-indiqué pour les enfants de moins de 6 mois.